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惠州惠城搬家公司

来源:未知点击: 发布时间:2020-05-19 09:09:28

根据英国焦虑障碍协会进行的一项民意调查,三分之二的人认为搬家比离婚更重要。那么,你如何照顾自己?

1967年,一对精神病医生列出了生活事件,并根据创伤的严重程度给每个病人分配了一个值。然后,基于这些经验,它们决定了你患压力相关疾病的可能性。根据体型大小,搬家会增加你患压力相关疾病的几率至30%。此外,如果你把它与离婚或家庭组成(这是搬家的常见原因)相匹配,那么这个数字将上升到50%。我们知道目前的规模已经过时,但它仍然突出了一个重要的一点——搬家的压力很大,而且搬家通常是由生活中的一个或多个其他重大变化引起的,因此压力甚至更大。因此,知道如何处理运动的心理方面以及如何照顾自己是非常重要的。

情绪上做好准备

你可能和你想离开的房子有情感联系,你在那里呆的时间越长,这种联系就越强。你必须为可能令人悲伤的事情做好准备。承认这些感受,但提醒自己这只是你留下的实体。你会带走房子的记忆,那里形成的关系,甚至和你一起拍照。另一个准备搬家的好方法是参观新城镇(就在附近!).在你当地的超市里开一家餐馆,带朋友去附近的餐馆吃午饭,在你搬家前向医生登记,甚至在搬到一个新城镇前试着开车穿过一个新家几次,都不会感觉如此新鲜。您还可以通过最小化其他事情来简化操作。接受一切都不太可能按计划进行的事实,为丢失的文件留出时间,或者考虑打电话的可能性。尽量避免其他项目,如果可能的话,请多花一两天时间来缓解压力。

重要提示:

如果你有很多历史,请在你的老房子里举行一个“再见惠州有成搬家公司”的聚会。更好的是,它可以借此机会送出物品或从亲戚朋友那里获得包装帮助!

在你搬家之前,探索一下你的新家乡——熟悉它。

给自己足够的时间。

把你的新家想象成一次冒险之旅——它可能与你的老房子不同,但这是一个新的机会!

准备好你的行李。

把包装当成一种疗法——你正在清理你的思想!大多数身体疾病也是情感负担。打包时整理你的衣服,你不仅会让你的旅行更便宜更容易(这会减少焦虑),还会为新的记忆腾出空间。你打包的这种方法也有助于减轻焦虑。当您到达新位置时,您可能根本无法打开包装。提前准备一个手提箱,这样你就可以生活几天,而不必翻箱倒柜寻找衣服、化妆品或药物。你也可以给惠州的长途和短途搬家公司添加一些内容,让你的新家立刻有家的感觉。关于能让你有家的感觉的东西——你最喜欢的杯子、毯子、一双旧拖鞋……不管是什么,它看起来是否傻并不重要。如果有任何帮助,请打包。这是一份完整的清单,包含了搬家日生存工具包中的内容。

重要提示:惠州惠阳区搬家公司电话

就像玛丽·近藤一样——如果它不能给你带来快乐,就扔掉它!

确保你搬家时有家的舒适。

在你的盒子上做好标记,这样更容易找到东西。

请求帮助

向惠州惠城搬家公司寻求帮助并不可耻。无论是租赁包装或搬运服务,还是邀请朋友去看猫,每个人在搬家那天都需要帮助。让你的朋友和家人参与到移动过程中,可以弥合“旧”生活和“新”生活之间的差距,减轻一天的压力,因为你知道你可以把你的财产托付给他们。如果你想问,请不要问——你的朋友知道你会为他们做同样的事!

重要提示:

如果你不好意思问,请在一天结束时答应吃披萨。

列出一份清晰的任务清单和你需要的帮助。

尽可能提前做好准备,这样你的朋友和家人可以选择他们能帮助完成的任务。

投资自己

一旦你进入新家,兴奋感消失,焦虑就很容易出现。一种对你留下的东西的分离焦虑。怀旧没有错,但不要让它占据上风。拥抱新的聚会和新的人。散散步,尽可能向你的邻居介绍你自己,加入当地团体,甚至举行乔迁派对来了解你的新社区。不要让运动的压力阻碍这种情况。如果你和你的新邻居一起喝酒,突然想起你没有改变你在银行的地址,请不要逃跑。在电话上写下提醒,并说“我稍后会做”。

重要提示:

对你的新家感到兴奋-新俱乐部,参观地点,装饰!

在你搬家的前几周可能会有混乱——每天选择几件事去做。

当你想起他们时,请列出他们想做什么。

款待

如果是周日晚上,不要欺骗自己太多,你不会做任何零工。记住,罗马不是一天建成的。要完成所有的工作,那只是意味着你以后要重新组织。想象这是一个工作日——休息一下,下午5点下班。同样,如果你很沮丧,不要打击自己。令人感动的一天可能令人兴奋,但也可能令人困惑。你可能会感到有点沮丧——或者整个过程中的大部分时间——这没关系。一次只需要一天,并且总是关注你为什么想搬家。最后-休息一下。如果一切都有点混乱,请休息一下,哪怕只是走几分钟或在电视机前喝杯茶。英国的焦虑表明,正念是一种焦虑管理技术——像顶空这样的应用会让你经历10分钟的放松技巧,这可能会有所不同。似乎没有时间可以浪费,但是恢复精力和呼吸的时间并没有浪费。

重要提示:

休息一下!

找出你最喜欢的新房子——也许在你的花园或卧室的角落里喝茶。

如果你感到不知所措,请制定一个计划。删除列表可以让你意识到你已经取得了多大的成就!

很容易陷入回家的旋风中——你可能会产生幻觉,完全忘记照顾自己。然而,你的精神健康应该是最重要的。搬家是一项困难的任务,所以善待自己,庆祝你所有的胜利,不管这些胜利有多小。

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